El estiramiento, un gran auxiliar para la salud

¿Usted sabía que el estiramiento es importantísimo para su salud? Si hace estiramiento diariamente estará auxiliando la relajación de su cuerpo, alivio de dolores musculares y menstruales, además de contribuir para una postura correcta.
Indicado para las personas de cualquier edad, los ejercicios de estiramiento son ideales tanto para quien hace actividades físicas regularmente como quien está sedentario hace algún tiempo.


Beneficios del estiramiento:

-Auxilia en una respiración adecuada aumentando la oxigenación de la sangre

-Disminuye las tensiones

-Reduce el riesgo de lesiones

-Facilita la ejecución de movimientos en el día a día

-Aumenta la auto estima

-Disminuye dolores musculares

-Auxilia en la rehabilitación de problemas estructurales

-Mejora el funcionamiento de todos los órganos vitales

-Aumenta la capacidad de concentración

-Activa la circulación sanguínea

-Tranquiliza y relaja

-Auxilia en la buena postura de la columna

-Combate el stress

-Mejora la calidad de vida

Vea abajo algunos ejemplos de estiramiento para que usted haga diariamente:

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