Hola queridas amigas, nuevamente recibí un mail del Dr kaufmann que me pareció interesante compartir con ustedes:
He aquí las 5 recomendaciones de los franceses (Psychomédia, Agosto 2011) para evitar caer en las tentaciones de robar hidratos de carbono:
Jamas tener golosinas en casa o en el trabajo; los demás que las consuman en el momento, pero que no las guarden donde uno sepa que están
Siempre comprar en el super con una lista preparada previamente y jamas comprar nada fuera de esta lista
Cuando se está stressado y se corre el riesgo de robar golosinas para descargar ansiedad, respirar varias veces profundamente y tomar un gran vaso de agua
Jamas concurrir a un restaurant tipo buffet (o espeto corrido como le decimos por aquí)
Cocinarse dos o tres veces por semana una receta especial apetitosa de bajas calorías
Pescado a la mostaza light
Coloque 3 filet de pescado condimentados con abundante orégano, en una fuente para microondas sobre una cucharada de aceite de oliva y una cucharada de jugo de limón, y cocinelos 11 minutos
De mientras pique una manzana verde pelada y sin semillas en pequeños cuadraditos, échelos en una fuente de vidrio y agréguele una cucharada de jugo de limón y revuelva
Luego agréguele una cebolla chica picada bien finito y un cuarto de morron verde picado igual en pequeños cuadraditos
Agréguele dos cucharadas soperas de mostaza y una cucharada sopera de mayonesa diet y mezcle cuidadosamente con cuchara de madera
Entibie la salsa a baño María
Cuando el pescado está pronto, coloque los filets en un plato precalentado, échele la salsa por encima y adorne con rodajitas de limón
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