Consejos para tu higiene íntima

Por Polly Pop
PUBLICADO EN SALUD EN FAMILIA

Consejos para tu higiene íntima

Como todo nuestro cuerpo, el órgano sexual femenino necesita de un aseo determinado que todas debemos poner en práctica para evitar problemas de salud y la proliferación de gérmenes y bacterias. Es fundamental mantener en condiciones óptimas el ecosistema vaginal. Te damos algunos consejos para que puedas poner en práctica.

Es importante que toda el área genital mantenga un correcto nivel de pH, algunas de las situaciones que pueden llevar a que aumente su nivel son:

• Las relaciones sexuales (ya que el semen es alcalino)
• El sangrado menstrual
• La llegada de la menopausia.

Pero no son los únicos motivos, también el uso de:

• Papel higiénico con colorantes o perfumes
• Suavizantes para la ropa muy fuertes (que se use para suavizar prendas interiores)
• Algunos tipos de tratamientos hormonales
• Algunos tipos de antibióticos
• Estrés, agotamiento y cansancio
• Dietas inadecuadas

También hay algunos hábitos a los que estamos acostumbradas y, sin darnos cuenta, también influyen, y bastante, en el cuidado de la salud vulvar. Por ejemplo:

• La higiene genital inadecuada (uso excesivo del bidet)
• El uso de ropa interior sintética y vestimentas o pantalones muy ajustados
• El uso prolongado de tampones sin cambiarlo con frecuencia
• Uso de protectores diarios que impiden el intercambio con el exterior
• La actividad sexual sin una correcta lubricación.

Para evitar que todos estos agentes externos influyan en nuestra higiene femenina es importante que tomemos medidas. Hay que conocer como higienizarse correctamente y para ellos existen algunas técnicas que no te van a insumir tiempo extra y que puedes realizar hasta convertirlo en un hábito:

• La limpieza diaria no debe ser insuficiente ni excesiva (recuerda que si es excesiva puedes afectar la capa protectora ácida natural de la vagina)
• Lavarse las manos antes y después de ir al baño.
• Utilizar un jabón líquido de pH ácido, que no modifique esta capa ácida para proteger de infecciones y otras molestias como irritación, picazón y mal olor. Debe retirarse con abundante agua y secar muy bien el área genital.
• Lavar la región anal con agua, de adelante hacia atrás con papel higiénico blanco y sin aditivos evitando arrastrar gérmenes que se localizan en la región anal hacia la vagina.
• Durante la menstruación es preferible realizar el lavado dos o más veces al día.
• El lavado de los genitales debe hacerse al final del baño para evitar irritación y retirar con abundante agua cualquier residuo de jabón.

Si eres deportista o realizas actividad física frecuenta ten en cuenta que con el aumento de la transpiración la humedad vaginal crece. Sólo 1/3 de las mujeres reconoce realizar alguna acción de precaución contra la transpiración durante el ejercicio físico y 2 de cada 10 toma alguna medida de cuidado especial. Procura bañarte antes y después de ejercitar, utiliza un jabón adecuado, sécate con una toalla de uso personal (que deberás mantener limpia siempre), utiliza ropa diseñada para tu deporte y realízate chequeos médicos y ginecológicos periódicamente.

¿Cómo cuidas tú tu higiene íntima? Haz que estos consejos se vuelvan habituales en tu vida, nunca es tarde para prevenir infecciones o evitar cualquier tipo de molestias que pudieran ocurrir.