¿Disfrutas caminando?
Salir a caminar en cualquier época del año aporta importantes beneficios a la salud. Una de sus ventajas es que lo puede practicar todo el mundo, con independencia de su edad o condición física. Eso sí, en esta época, hay que evitar las horas del mediodía y llevar siempre agua para mantener el cuerpo bien hidratado. Caminando aproximadamente dos horas diarias mejorará considerablemente tu calidad de vida ya que:
1. Ayuda a combatir el sobrepeso, a controlar las cifras de la tensión arterial y los niveles de azúcar en sangre. En consecuencia, ayudas indirectamente al buen funcionamiento del corazón.
2. Ayuda a fortalecer los huesos y las articulaciones.
3. Caminando activas la circulación, por lo que evitarás el riesgo de varices.
4. Y por último, ayuda a combatir la ansiedad y el estrés.
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